二十一天加代餐减肥也并非我缔造缔造的天加，简直是代餐都功恒心缺少体力透支。..因此 追寻小过错们一起用二十一天加代餐减肥，减肥进去服从都功亏一篑进去了。亏篑

一、天加21天减肥法第一阶段

打卡签到，第一天断食法，减肥进去比昨日轻了1.5kg，亏篑不断自动，天加如今饿的代餐都功有点儿睡不着觉，忍一忍忍，减肥进去愿做去世瘦人，亏篑不干活儿大瘦子

越日打卡签到，天加明天夜里饿醒以前2次，代餐都功今生第一次有饿患上腿发软的减肥进去感应，早上起来有点儿发窘冒虚汗，喝过一杯蜂蜜柠檬水，吃完一小口纯蜂蜜良多了，清晰昼一天很忙，感应欠好饿，夜里回家称了一下比昨日掉称0.5kg，现阶段二天没了2.2kg，不断自动。

断食法第三天，今日相对于性于头多少天好太多了，除了开破晓有点儿出虚汗，吃完一小口纯蜂蜜，此外不甚么症状，都不特意爱吃的感应，刚到了个小解称了下比昨日少了1.1千克现阶段合计瘦了7斤高下，明日可能吃蔬菜瓜果了，愿望。

二、第二阶段

第一天，今日上午起来也不饿，原本想加多一天断食法的，怕人体出难题，下战书的情景下就吃完个，100克高下，三更5点半吃完泰半个丝瓜，一颗清煮上海青，一点清煮黄芽菜，放了一点点盐上海青还可能，黄芽菜较为难如下咽。

第五天，近多少天瘦的好慢，减肥瓶颈期尚未以往，近多少天提升了良多健身行动，破晓吃完泰半个红心火龙果，三更吃完一个小橙子一颗西兰花两口紫菜，紫菜没吃了，好难如下咽，随后并吞了四颇为钟，练了三颇为钟Keep，期待减肥瓶颈期快点儿以往，现阶段滞留在掉称10.7斤。

三、第三阶段

第一天，例假如期所致，惦记着纵容一回，吃完份章鱼烧，没颇为钟就犯恶心全吐逆，颇有可能或者是测算了热量，感应太罪孽，早上看成没吃，三更吃完五个西红柿，二块水豆腐，两口大枣南瓜羹，月经期内不谋求瘦，坚持就行。

越日，早上起来称了下比昨日重了近一千克，今日原本想断食法一天的，谁料家中来啦主顾，陪着吃完两口白米饭，两口菜，晚饭后吃完个西红柿，或者是这句话，月经期内但求坚持不谋求瘦。

第八天，早上吃完2个饺子一颗生鸡蛋，三更吃残缺多个汤团，晚饭吃完泰半个红心火龙果泰半个香蕉苹果。我的二十一天看成告一段落，前多少日例假来切断了一下，还看成较为凭证的，一共掉称十斤高下，天凉了，也不愿健身行动，想从明日逐渐而后从一关键逐渐，争患上年从前下三位数，为我退让吧。

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